# 健康

前阵子门诊来了位老陈，62岁，糖尿病三年。一进门就掏出个小本子给我看：空腹血糖7.2，餐后两小时9.8，比上个月高了一截。我问他最近饮食上动了什么。他想了半天说，啥也没动啊，就是听老邻居讲，牛奶是"发物"，糖尿病人喝不得，他把喝了十几年的那

早饭刚端上桌，老周伸手抓了几粒花生，老伴立刻拦住：“血压高，还敢吃这么油的东西？”老周把花生放回去，低头喝粥，顺手夹了一筷子咸菜。“这回总清淡了吧？”这样的家庭场景并不难想象。这里的老周是虚构人物，却带出了一个常见误区：看见花生有油，就担心

最近门诊调血压的老人扎堆，发现一个特别普遍的现象：好多人把"头不晕"当成血压控制得好的标准，一不晕就自己减药、停药。更让人揪心的是，有些人血压都高到一百七八了，照样该吃吃该喝喝，理由是"没感觉"。今天必须把这个事儿掰扯清楚，高血压真正危险的

“霜降水痕收，浅碧鳞鳞露远洲。”

霜降后，少吃螃蟹和羊肉，多吃这4肉，腿脚有劲精神好，平稳度过季节交替！

作品声明：文中案例根据临床常见情况综合改编，内容仅供健康科普参考，如有不适请及时就医。